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肥肚子有哪些类型的,具体怎么来瘦腹呢?
来源:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

精准一波中特 www.t8ob3.cn 导读:   肥肥的对子看着一样,其实它们形成的原因是不一样的哦!具体的肥胖种类有哪些呢?一起来看看小编总结的这三类肥肚子的形成方法吧!如果纯... ...

  肥肥的对子看着一样,其实它们形成的原因是不一样的哦!具体的肥胖种类有哪些呢?一起来看看小编总结的这三类肥肚子的形成方法吧!如果纯属是胖的,那就要少吃多动啦!一起看具体的类型和解决方法吧!

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  一、肥肚子的类型:

  1.大胃型

  属于大胃型的,其实并不是小腹大而是胃口大,这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯,比如每一口一定要嚼十次。

  2.水桶型

  女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。

  3.大肚型

  还有一种则是“大肚型”,就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上,多半因为积水。

  二、解决肥肚子的方法:早晨两种水

  1.早上第一杯水“淡盐水”清肠排毒

  早上起来空腹第一件事,可以喝杯淡盐水,洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应,所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃,先把该吃的吃完,休息两三分钟再喝牛奶,这样较利于通便。

  2.早上第一碗汤“银耳枸杞百合汤”

  早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。

  三、常吃一些利便食物

  大家都知道多吃含纤维多的食物可以促进肠蠕动,帮助排除宿便。但什么是食物纤维呢?食物纤维是食物中无法被人体消化分解的成分,虽然它并不具有任何营 养价值,但是它留在肠道中却发挥了许多作用,最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉。人体需要食物纤维来排出毒素,对于便秘者和肥胖者来说,这一点尤为 重要。

  哪些食物需要多吃:

  糙米等杂粮:豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

  蔬果类的:芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

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