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学习非常有效的瘦腹方法打造平坦小腹
来源:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

精准一波中特 www.t8ob3.cn 导读:   大大的和孕妇一样的肚子让很多人士感到尴尬,我们要怎么瘦腹来保持身材呢?怎样瘦腹最有效?小编教你一套瘦腹动作,每天10分钟,坚持一段... ...

  大大的和孕妇一样的肚子让很多人士感到尴尬,我们要怎么瘦腹来保持身材呢?怎样瘦腹最有效?小编教你一套瘦腹动作,每天10分钟,坚持一段时间你就会发现效果了??炖词允园?

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  瘦腹最有效的方法:

  1、仰卧起坐。两脚分开与肩同宽,用力抬起上身,并坚持几秒钟。

  2、静力支撑。双手扶地,脚部为一个支撑点,让身体呈一条直线。

  3、仰卧抬腿。平躺,弯曲腿部,抬至前,让腿部与身体呈90°。

  4、卷腿向上。侧卧位置,将腿部举过头顶,并尽量向上向头部靠近。

  

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