官方微博| 联系我们| 在线咨询 欢迎来到南昌市东湖区可丽心养生减肥中心!
热门搜索:
当前位置:精准一波中特 > 产后减肥 > 方法 > 正文 -网友亲自实践减肥效果
新妈妈产后6个月快速瘦身的方法
来源:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

精准一波中特 www.t8ob3.cn 导读:  产后减肥一直是困扰新妈妈的烦心事。产后减肥不能一开始就急于减肥,首先要养好身体再开始减肥。在产后6个月,做一下减肥计划,产后就能... ...

 产后减肥一直是困扰新妈妈的烦心事。产后减肥不能一开始就急于减肥,首先要养好身体再开始减肥。在产后6个月,做一下减肥计划,产后就能有效瘦身!来看看产后运动减肥与饮食瘦身应注意的四大点吧。

\

  亲自哺乳

  妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁,大约消耗2092~3347.2焦耳(500~800卡)的热 量,一个月后,会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62760~100416焦耳(15000~24000卡)热量,换算成脂肪的话,那就是将近2千克的肥肉!因 此,许多医学研究都证明,亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

  实施阶段性食补

  还要掌握阶段性食补的概念。简单地说,就是前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。如,第1周以“麻油猪 肝”为主要食品,帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以“麻油腰子”活化血液循环,预防腰酸背痛。等到第3、4周,恶露将净,才可以开始吃“麻油鸡”, 补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示,生产一结束就吃麻油鸡,从第一天到月子的最后一天,不胖才怪!

  除此之外,饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等,如能遵守这些原则,月子内的进补就不会有发胖之虞,可谓两全其美。

  使用腹带和及时运动

  爱美的妈妈注意了,生产过后一定要绑腹带,最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过, 要用真正为孕妇生产的腹带,是一条长条状的带子,可以自由绑腹,由下往上沿着身体曲线缠绑,这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

  此外,产妇虽然应避免劳动,但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。

  

如果您还有其他疑虑,可以与在线专家即时详细沟通。(前点击下面"立即咨询"按钮)

减肥前建议您先预约,预约后减肥更方便、更有保障。(请点击下面"在线预约"按钮)

健康咨询
成功案例
联系我们

名称:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

地址:民德路南方大厦21楼(洪都中医院对面)

电话:0791-86772699

qq:274186272

  • 我认可,现代大城市运动弊多利少,方向毛病! 2018-08-23
  • 人民网驻韩国记者报道集 2018-08-13
  • 党的十九大举行第一场记者招待会 介绍加强党建工作和全面从严治党有关情况 2018-08-13
  • 淮南老市政府大院已更新改造 未来将变身街边广场 2018-08-12
  • 省国资委党委召开省属企业党风廉政建设和反腐败工作会议 2018-08-12
  • 成都:高新区知识产权服务业集聚发展试验区通过验收 2018-08-11
  • 新时代新方位彰显战略定力 2018-08-10
  • 【新时代 新作为 新篇章】牢记嘱托 打赢脱贫攻坚战 2018-08-10
  • 省招办权威解读:高考同一批次 可同时填报多个平行志愿 2018-08-09
  • 通过医疗,住房,都是乘人之危,太缺德,中国历史上绝无仅有。 2018-08-09
  • 迎驾贡酒生态洞藏VIP鉴赏荟合肥站启幕 2018-08-08
  • 浏阳启动“党的十九大光辉照乡村”文艺村村演 创新十九大精神传播方式 2018-08-07
  • 湖州南浔赶超发展注入青春力量 2018-08-06
  • 多一分礼让 增一分顺畅(关注斑马线治理) 2018-08-05
  • 一手青春爱情,一手惩腐倡廉,这部聚焦当代留学生的剧集到底现实吗? 2018-08-05
  • 464| 280| 493| 145| 723| 403| 694| 362| 471| 550|