官方微博| 联系我们| 在线咨询 欢迎来到南昌市东湖区可丽心养生减肥中心!
热门搜索:
当前位置:精准一波中特 > 男士减肥 > 方法 > 正文 -网友亲自实践减肥效果
胖男人简单三动作迅速瘦腹练就完美腹肌
来源:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

精准一波中特 www.t8ob3.cn 导读:   冰冻三尺非一日之寒,肌肉可不是人人都能练成的。试图通过改变胖男人饮食习惯让他们轻松减腹的希望只是徒劳,如何配合他们已形成的生活... ...

  冰冻三尺非一日之寒,肌肉可不是人人都能练成的。试图通过改变胖男人饮食习惯让他们轻松减腹的希望只是徒劳,如何配合他们已形成的生活习惯帮助他们瘦身才是关键所在。下面教你如何让胖男人们变身肌肉男。

\

  1、仰卧起坐

  平躺于地,屈膝脚掌踩地,屈肘抱头,每天进行300个。如果不能自行仰起者,可请家人双手按住脚背。

  2、缩腹抬腿

  以臀部为支撑点坐于地,双腿伸直,双手掌撑住地面的同时曲腿抬高,保持姿势10秒后回原。习惯这个动作后可逐渐加大难度,减缓曲腿速度。

  3、屈膝向上

  自然站立,双臂向上拉伸后,身体缓慢弯曲向前,过程中保持腰腹部挺直,微曲双膝后放松回原。早、晚各1组,每组15次。

如果您还有其他疑虑,可以与在线专家即时详细沟通。(前点击下面"立即咨询"按钮)

减肥前建议您先预约,预约后减肥更方便、更有保障。(请点击下面"在线预约"按钮)

健康咨询
成功案例
联系我们

名称:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

地址:民德路南方大厦21楼(洪都中医院对面)

电话:0791-86772699

qq:274186272

  • 香槟艺术达到新“高度”:反重力香槟外太空也可享用 2019-05-22
  • 商务部:中国吸收外资形势稳中向好 2019-05-12
  • 宣传体彩 传递健康 体彩服务实用又暖心 2019-05-12
  • 郑永年:争名逐利抢流量,中国的知识分子怎么了? 2019-05-01
  • 好像经济问题翻遍所有的图书馆都找不出答案,原来经济关系就在《论十大关系》数千个言辞中。 2019-04-10
  • 《归去来》:青年一代 在温柔的撕裂中觉醒 2019-04-08
  • 人民日报人民时评:前进的时代需要英雄 2019-04-08
  • 地铁上索座不成 蛮横老汉掌掴大妈 2019-03-31
  • 李克强:推进国际产能合作 高铁、核电等装备走向世界 2019-03-24
  • 世界杯揭幕战打响 现场球迷抢眼 2019-03-18
  • 快讯:C罗帽子戏法 葡萄牙3 2019-03-17
  • 候选案例:同心谷·赣商之家 2019-03-17
  • [新华网]重庆:深化投融资改革 促进企业去杠杆 2019-03-03
  • 评论:美重启贸易战,中国坚决反击坦然应对 2019-03-03
  • 推动各国携手建设人类命运共同体(钟声) 2019-02-21
  • 926| 302| 100| 14| 647| 811| 548| 688| 888| 799|