官方微博| 联系我们| 在线咨询 欢迎来到南昌市东湖区可丽心养生减肥中心!
热门搜索:
当前位置:精准一波中特 > 男士减肥 > 方法 > 正文 -网友亲自实践减肥效果
胖男人简单三动作迅速瘦腹练就完美腹肌
来源:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

精准一波中特 www.t8ob3.cn 导读:   冰冻三尺非一日之寒,肌肉可不是人人都能练成的。试图通过改变胖男人饮食习惯让他们轻松减腹的希望只是徒劳,如何配合他们已形成的生活... ...

  冰冻三尺非一日之寒,肌肉可不是人人都能练成的。试图通过改变胖男人饮食习惯让他们轻松减腹的希望只是徒劳,如何配合他们已形成的生活习惯帮助他们瘦身才是关键所在。下面教你如何让胖男人们变身肌肉男。

\

  1、仰卧起坐

  平躺于地,屈膝脚掌踩地,屈肘抱头,每天进行300个。如果不能自行仰起者,可请家人双手按住脚背。

  2、缩腹抬腿

  以臀部为支撑点坐于地,双腿伸直,双手掌撑住地面的同时曲腿抬高,保持姿势10秒后回原。习惯这个动作后可逐渐加大难度,减缓曲腿速度。

  3、屈膝向上

  自然站立,双臂向上拉伸后,身体缓慢弯曲向前,过程中保持腰腹部挺直,微曲双膝后放松回原。早、晚各1组,每组15次。

如果您还有其他疑虑,可以与在线专家即时详细沟通。(前点击下面"立即咨询"按钮)

减肥前建议您先预约,预约后减肥更方便、更有保障。(请点击下面"在线预约"按钮)

健康咨询
成功案例
联系我们

名称:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

地址:民德路南方大厦21楼(洪都中医院对面)

电话:0791-86772699

qq:274186272

  • 李克强:推进国际产能合作 高铁、核电等装备走向世界 2019-03-24
  • 世界杯揭幕战打响 现场球迷抢眼 2019-03-18
  • 快讯:C罗帽子戏法 葡萄牙3 2019-03-17
  • 候选案例:同心谷·赣商之家 2019-03-17
  • [新华网]重庆:深化投融资改革 促进企业去杠杆 2019-03-03
  • 评论:美重启贸易战,中国坚决反击坦然应对 2019-03-03
  • 推动各国携手建设人类命运共同体(钟声) 2019-02-21
  • 李冰冰黄轩携手亮相气场强 杨幂baby佟丽娅同场比美 2019-02-21
  • 第527期:过年该送健康礼,几点秘籍教给你 2018-12-12
  • 人民陪审员法初审:放宽人民陪审员选任入口 2018-11-26
  • 景区管理热点多发 安保机制遭受质疑 2018-11-26
  • 我认可,现代大城市运动弊多利少,方向毛病! 2018-08-23
  • 人民网驻韩国记者报道集 2018-08-13
  • 党的十九大举行第一场记者招待会 介绍加强党建工作和全面从严治党有关情况 2018-08-13
  • 淮南老市政府大院已更新改造 未来将变身街边广场 2018-08-12
  • 217| 354| 778| 682| 754| 406| 303| 648| 963| 84|