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餐前两杯温水有助中老年人减肥
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精准一波中特 www.t8ob3.cn 导读:   美国一项最新研究发现,餐前喝两杯水对老年人可以起到较好的减肥效果。餐前喝水可降低热量摄入量,从而达到减肥效果?! 〔颓昂人?.. ...

  美国一项最新研究发现,餐前喝两杯水对老年人可以起到较好的减肥效果。餐前喝水可降低热量摄入量,从而达到减肥效果。

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  餐前喝水跟餐前不喝水体重差7公斤

  研究人员对两组55岁至75岁的身体肥胖的中老年人进行对比,他们一日三餐进食同样的低脂肪和低热量食品,但甲组人员每次进餐前不喝水,而乙组人员在每次进餐前喝两杯水。12周以后,甲组人员平均体重减少了约5公斤,而乙组人员平均体重减少了约7公斤。

  为了查明该减肥方法是否长期有效,研究人员在12周后继续对被调查对象进行为期一年的跟踪调查。结果发现,那些能坚持在餐前喝水的人在原来的减肥效果基础上平均又减轻了约0.7公斤。

  研究人员解释说,与餐前不喝水的人相比,餐前喝水的人所摄入的热量要少75至80卡路里。他们吃的食物较少,同时也不喝或较少喝易造成肥胖的含糖饮料。

  研究人员指出,对试图减肥的中老年人来说,餐前适量喝水不失为一种简易可行的减肥方法。所以建议广大中老年朋友,威力健康我们也要让自己的身体一直是不胖不瘦的,爱上喝水吧!让自己更好的排毒。

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