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要知道减肥更利于中老年人健康
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精准一波中特 www.t8ob3.cn 导读:   五十而知天命。在中国,这种年纪的中老年人发胖被称之为发福,也就是有福气的意思。但其实肥胖不是好事哟!这样会影响我们的身体健康。... ...

  五十而知天命。在中国,这种年纪的中老年人发胖被称之为“发福”,也就是有福气的意思。但其实肥胖不是好事哟!这样会影响我们的身体健康。

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  肥胖主要是由于体内过剩脂肪的蓄积而引起的,也可由柯兴氏综合征等疾病引起,医学上称继发性肥胖。此类肥胖??伤嬖⒉〉目刂贫米?。但目前在世界范 围内更为常见的是因饮食不当,运动减少所致的肥胖,称原发性肥胖或单纯性肥胖。我们可以用以下公式来判断自己是否有肥胖:

  肥胖度=(实际体重-标准体重)/标准体重×100%

  标准体重(千克)=(身高cm-100)×0.92

  目前国内专家普遍认为肥胖度大于20%就被认为是肥胖的象征,例如:一个身高170厘米,体重为80千克的人,其标准体重应该是(170-100)×0.92=64.4千克,其肥胖度应为(80-64.4)/64.4×100%=24.2%,稍稍有点肥胖。

  肥胖能引起多种疾病。除高血压病、糖尿病、血脂异常、冠心病和痛风等现已比较多见的相关疾病外,也可使大肠癌、乳腺癌等的发病率增加。事实上,在人生 的各个年龄段都可以发生肥胖。而一旦发生肥胖,就都可以引发上述疾病而危害健康。所以我们认为,即便是到了50岁以后,仍然需要预防肥胖的侵袭,捍卫自己 身体的健康。

  那么50岁以上的人应该如何防治肥胖呢?

  调整膳食结构、尽量控制脂肪的摄入量是上上之策,此外长期坚持适量的体育锻炼也是防治肥胖的有效方法。

  此外,小 编还认为:如果太过于肥胖还是进行减肥手术比较好,这些患者往往伴有呼吸睡眠暂停、心肌病等相关疾患。应按其肥胖程度给予不同的低热量饮食,并加强运动锻 炼来减肥。如果经过以上基本治疗没有达到减肥目的,且肥胖较严重者,可在注意控制不良反应的基础上短期应用药物减肥。

 

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